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· 当兵无悔
· 低姿匍匐前进
· 站军姿
· 器械训练
· 警棍、盾牌训练
· 学习《人民武警报》
· 汗水
· 擒敌术训练
· 皮划艇健儿:挥汗逐浪忙备战
· 返航
· 实战训练
· 水上进行训练
· 拉伸训练
· 汗水
· 休息
· 返回训练基地
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